Přerušte nekonečný cyklus emočního přejídání jednou provždy
Každý, kdo se někdy potýkal s přejídáním, zná ten pocit ztráty kontroly nad sebou a rychle následující pocity viny. Zatímco například úzkost jsme schopni přijmout jako něco, co se nám děje, přitažlivost jídla bereme jako něco, co bychom přece měli být schopni bez problémů zvládat. Tak jednoduché to ale není.
Psychiatr a autor bestselleru Život bez úzkosti Judson Brewer zkoumal během své klinické praxe návyky lidí i vědu motivující jejich chování. A vytvořil propracovaný plán, který vám pomůže pochopit, co se děje ve vašem mozku, abyste zvládli upravit svůj vztah k jídlu a zbavit se negativních pocitů s ním spojených.
Kniha Pseudohlad je založena na nejnovějších poznatcích neurovědy a několika desetiletích autorovy psychiatrické praxe. Je srozumitelná a empatická, pomůže vám konečně se vymanit z vězení jídla a získat svůj život zpět.
Mimo jiné se díky ní naučíte:
jak přestat vidět jídlo jako nepřítele,jak si náš mozek vytváří návyky a proč je těžké se jich zbavit,proč sebeovládání letí z okna, když otevřete pytlík brambůrků,proč diety a vážení nefungují,jak využít různé konkrétní strategie ke změně svých návyků,jak se přestat odsuzovat,jak mít rád jídlo a nenechat se jím ničit,jak malými kroky dosáhnout velkých změn.
„Přestaňte bojovat s jídlem a přečtěte si tuto knihu!“ – Arianna Huffington, autorka bestselleru Thrive
„Pokud chcete uzdravit svůj vztah k jídlu, řešení málokdy spočívá výhradně ve změně toho, co jíte. Jud Brewer nám dává sílu zbavit se svých nevhodných návyků a vyměnit je za užitečné a dlouhodobé návyky, a to pomocí nejmodernějších poznatků neurovědy, praktické všímavosti, příběhů a příkladů ze života. Tato kniha není o omezujících dietách nebo obsesích - je o nalezení naděje, posílení a skutečném, trvalém uzdravení.“ – Molly Carmel, autorka knihy Breaking Up With Sugar
„Judson Brewer nabízí účinný recept na uzdravení nezdravých stravovacích návyků: Smíchejte pochopení fungování mozku se silou samotného uvědomění. Pro nespočet lidí, kteří bojují s chutěmi, je tato kniha plná životodárných poznatků a nástrojů!“ – Tara Brach, autorka knih Radical Acceptance a Radical Compassion
„Převratný plán pro změnu vašeho vztahu k jídlu. Judson Brewer se dostává k jádru našich bojů pomocí rad, analýz a inspirativních příběhů založených na vědeckých poznatcích, ale zároveň plných soucitu a porozumění. Tohle je kniha, kterou právě teď potřebujeme!“ – Annie Grace, autorka knihy This Naked Mind
„Tato kniha přináší radikálně nový přístup k pochopení přejídání. Bojuje proti studu z přejídání tím, že zdůrazňuje, jak se náš mozek zapojuje do vytváření návyků mimo naše vědomí. A co je ještě důležitější, ukazuje čtenářům, jak se stát vědomějšími a soucitnějšími vůči tomu, co se děje, a naučit se novým, zdravějším stravovacím návykům. Významný příspěvek k pochopení toho, jak čelit přejídání.“ – Kristin Neff, PhD, autorka knihy Self-Compassion
