Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život
Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.
Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ucelený přehled rad a jasných technik, které můžete hned aplikovat ve svém životě. Vše podkládá vědeckými výzkumy, poznatky z psychologie práce a zkušenostmi z dlouholeté praxe s klienty.
Naordinujte si Lék proti vyhoření. Naučí vás zvládat psychické vyčerpání v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení. A umožní vám vrátit do života klid a naplnění.
Naučte se například:
jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením,že vyhoření nepřichází jen z přepracování,jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše,jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání,jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem,jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.
„Posilující příručka pro boj s vyhořením… Rady Emily Ballesteros jsou užitečné a praktické, zejména pro mladé pracující lidi, kteří touží získat zpět svůj čas a energii.“ – Charles Duhigg, autor bestsellerů Síla zvyku a Chytřeji, rychleji, lépe
„Kniha Lék proti vyhoření je plná jasných a praktických nástrojů, které vám pomohou najít větší rovnováhu, energii a naplnění v dnešním přetíženém světě. Tato snadno pochopitelná a potřebná kniha od Ballesteros způsobí revoluci ve vaší rovnováze mezi pracovním a soukromým životem.“ – Marie Forleo, autorka bestselleru New York Times č. 1 Všechno se dá vyřešit
„Tohle není kniha, kterou si přečtete a pak se rozhodnete, jestli se chcete změnit; čtení této knihy vás změní. Naučíte se, jak si stanovit hranice, ctít sami sebe a vybudovat si život, do kterého se budete rádi probouzet. Naučíte se také, jak si vytvořit skutečný volný čas. Volný čas! Vtipná, moudrá kniha plná poznatků použitelných v dnešní době.“ – Katherine Morgan Schafler, autorka knihy The Perfectionist's Guide to Losing Control
„Lék proti vyhoření je osvobozující příručka, která vám ukáže, jak se zbavit pocitu viny a přestat dávat na první místo vše ostatní, abyste si vytvořili zdravější a prospěšnější život. Ballesteros s vřelostí, vtipem a moudrostí upozaďuje tlak, který pociťujeme, abychom byli nejlepšími kolegy a přáteli ostatních, ve prospěch toho, abychom byli sami sebou, co nejšťastnějšími a nejsvobodnějšími.“ – Elise Loehnen, autorka bestselleru New York Times On Our Best Behavior
„Zasvěcená, oči otevírající a láskyplně bezprostřední kniha Lék proti vyhoření vám poskytne nástroje a strategie, abyste získali zpět svůj čas a energii a začali si užívat života. Měla by být povinnou četbou pro každého pracujícího člověka dnešní doby.“ – Tara Schuster, autorka knihy Buy Yourself the F*cking Lilies
„Strašně dobré... Při čtení jsem slyšela tón dobré kamarádky, a právě díky tomu je tato kniha tak úspěšná… Bez ohledu na to, v jakém oboru pracujete, si z této knihy určitě něco užitečného odnesete. Nemohu být ve své chvále výmluvnější (kromě konstatování, že tuto knihu bych si hned koupila), snad jen, že se jedná o jednu z nejlepších svépomocných publikací, které jsem za poslední dobu četla. Je vynikající. Je moudrá.“ – Medium
„Vyhoření se dostalo do popředí moderní doby a lidé ho sice umí pojmenovat, ale nemají nástroje, jak s ním pracovat. Kniha Lék proti vyhoření je praktickým průvodcem, který krok za krokem pomáhá získat zpět naše životy ze spárů vyhoření. V moři rychlých příspěvků a vtípků na toto téma na sociálních sítích je Lék proti vyhoření majákem pro vyčerpané.“ – Simone Stolzoff, autorka knihy The Good Enough Job
„Ve světě, kde vyhoření působí jako neustálá hrozba, přichází kniha Emily Ballesteros Lék proti vyhoření právě včas. Tato kniha není jen další svépomocnou příručkou; je záchranným kruhem pro každého, kdo se cítí přetížený, vyčerpaný a odpojený. Nástroje jsou praktické, proveditelné, a co je nejdůležitější, udržitelné.“ – Jessica Baum, autorka knihy Anxiously Attached
„Emily Ballesteros doporučuje tipy pro vytvoření lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, stanovení osobních a profesních cílů a odpoutání se od stresorů… Čtenáři budou povzbuzeni autorčiným bojem proti kultuře, která oslavuje produktivitu na úkor vyčerpání.“ – Publishers Weekly
